Sådan bevarer du overblikket
Et sundt forhold til spil bygger på nogle enkle spilleregler, du sætter for dig selv. De virker kun, hvis de gælder hver gang og ikke først, når det er blevet svært at holde igen.
- Beslut på forhånd, hvor stort et tab du kan tåle på en session, og hold det tal, uanset hvordan aftenen udvikler sig. At jagte tabte penge er den sikreste vej til at tabe endnu mere.
- Et casino med dansk licens tilbyder altid indbetalingsgrænser samt tabs og tidsgrænser. Slå dem til med det samme, du opretter kontoen, i stedet for at vente, til det brænder på.
- Læg pauser ind, luk fanen mellem sessioner, og lad aldrig spil blive din måde at flygte fra stress, kedsomhed eller dårligt humør på.
- Spil aldrig, når du har drukket, og finansier aldrig spil med lånte penge, hvad enten det er kreditkort, forbrugslån eller kontanter fra familie og venner.
- Husk matematikken bag: hvert spil har en indbygget husfordel, så på langt sigt vil du betale for underholdningen. Se det som en billet til en oplevelse, ikke som en indkomstkilde.
Advarselstegn du skal kende
Vær opmærksom på advarselstegn hos dig selv: at indbetalingerne stille og roligt vokser ud over det, du havde tænkt, at du bliver mindre åben over for partner, familie eller venner om, hvor meget du spiller, at du logger ind primært for at vinde noget tabt tilbage, eller at du bliver rastløs og irritabel på dage uden spil. Selv et enkelt af disse mønstre er grund nok til at holde en pause eller udelukke dig selv midlertidigt. Værktøjerne virker bedst, når du tager fat i dem tidligt, mens det stadig er let at træde et skridt tilbage.
Indbetalingsgrænser og selvudelukkelse
Et licenseret casino stiller en række beskyttende funktioner til rådighed, og det er en fordel at kende dem, længe før du får brug for dem. Her er de vigtigste, og hvornår de typisk giver mening at bruge:
| Funktion | Sådan virker den | Hvornår giver den mening? |
|---|---|---|
| Indskudsgrænse | Sætter en øvre grænse for, hvor meget du må indbetale om dagen, ugen eller måneden. | Aktivér den fra start - helt uafhængigt af, om du oplever udfordringer. |
| Tabsgrænse | Stopper dig, så snart dine samlede tab inden for en periode når det beløb, du selv har fastsat. | Når du vil sikre dig, at en enkelt dårlig stime aldrig løber løbsk. |
| Sessions- og tidsgrænse | Fastlægger, hvor længe en enkelt spilsession må stå på. | Hvis du ofte glemmer, hvor lang tid der er gået foran skærmen. |
| Selvudelukkelse (time out) | Låser din konto i alt fra et enkelt døgn og op til flere måneder. | Når du har brug for et klart afbræk uden fristelser. |
| ROFUS (national selvudelukkelse) | Spærrer dig fra alle spilsider med dansk licens på én gang. | Når du vil holde helt op i en bestemt periode eller permanent. |
Sådan får du professionel hjælp
Tilbuddene herunder giver rådgivning og behandling, som er gratis og fortrolig, og som er åben for både spillere selv og for deres pårørende. Du behøver ikke være havnet i en krise for at ringe, og den støtte, der kommer tidligt, virker som regel bedst.
| Tilbud | Hvad det er | Kontakt |
|---|---|---|
| StopSpillet | Gratis og fortrolig rådgivning ved spilleproblemer - også for pårørende | 70 22 28 25 |
| ROFUS | Det nationale register, hvor du kan spærre dig selv fra danske spillesider | rofus.nu |
| Center for Ludomani | Rådgivning og behandling af ludomani i hele Danmark | ludomani.dk |
| Spillemyndigheden | Den danske myndighed med tilsynsansvar for spilmarkedet | spillemyndigheden.dk |
Kun for spillere på 18+
Alt spil er kun for personer på 18 år og opefter. Har du meldt dig til den nationale selvudelukkelse via ROFUS, som er Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere, så respekter den beslutning. Den blev truffet af en grund, og at forsøge at gå udenom kortslutter formålet. Har du brug for at tale med et menneske med det samme, kan du ringe gratis og fortroligt til StopSpillet på 70 22 28 25.
Hvis en du kender spiller for meget
Spil rammer sjældent kun den, der sidder ved skærmen. Er du bekymret for din partner, en i familien eller en nær ven, kan du selv tage kontakt til StopSpillet eller Center for Ludomani, for rådgivningen er også åben for pårørende. Undgå at moralisere eller i det skjulte tage styringen over økonomien, for det plejer bare at gøre det sværere at få talt åbent om det. Fokuser i stedet på at pege på konkrete hjælpetilbud og bakke personen op i selv at tage det næste skridt, uanset om det er en tilmelding til ROFUS med MitID eller en første samtale hos en behandler.